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妊婦さんは海苔を食べましょう。

query_builder 2021/03/01
コラム
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妊娠すると「葉酸」という言葉をよく目にしませんか。
葉酸は胎児にとって必要不可欠な栄養素なので、しっかり摂取することが必要です。
実は、海苔には葉酸がたっぷり含まれているんです。
そこで今回は妊婦さんと海苔の関係についてお話ししたいと思います。

▼海苔には葉酸がたっぷり

葉酸とは妊娠中に必要な栄養素であり、水溶性のビタミンです。
胎児の新しい細胞が作られる妊婦さんにとって、葉酸は欠かせない栄養素です。
厚生労働省より2000年から全ての女性に葉酸摂取が呼びかけられ、2002年からは母子手帳にも
記載されています。

先述した通り、その葉酸は海苔にたっぷり含まれています。
他の食品と比較して群を抜いて含有量が多く、焼きのり1枚(3g)当たり57μg含まれています。
妊娠を考えている女性に必要な葉酸量は1日400μg、妊婦の場合は440μgとなっています。

■葉酸が足りない場合はどうなる?

妊娠初期(4~12週)に葉酸が足りなくなってしまうと、先天性の疾患である神経管閉鎖障害
の発症リスクが高くなると言われています。

■1日にどれぐらい摂取するとよい?

海苔に葉酸がたっぷり含まれているとは言え、海苔だけで葉酸を摂取しようとすると、全形サイズ
(約21cm×19cm) 8枚も食べなければなりません。
ですので、他の食べ物(ブロッコリー、ホウレンソウなど)で葉酸を摂取しながら3~5枚程度を
目安にしましょう。

▼まとめ

いかがでしたか?
海苔って栄養たっぷりですよね。
当店では業務用の海苔販売を行っており、幅広い地域にお住まいのお客様に美味しい一品を
お楽しみいただきたいという強い思いからインターネット通販として日々営業しておりますので
遠方にお住まいの方はもちろん、様々な理由でお忙しい方も少しの空き時間でご利用いただけます。
一つひとつの対応を真心込めて行っておりますのでぜひ一度上質な商品をお買い求めください。

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